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1月11日 ~ 31日まで

2013年01月31日 13:38

 357㎞。

 期間中、三浦半島行きが唯一のロング。

 インフルエンザにも罹った。
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L4 × 20

2013年01月10日 23:13

 ツーキン走、33.3㎞。

 夜ローラー。L4 20分(93.4%)。

V通り × 10

2013年01月09日 23:11

 朝練。
 登坂を L4目安で。V通りや近所の坂にて。
 35.6㎞。

ツーキン走

2013年01月08日 23:10

 23.8㎞。

ツーキン走

2013年01月06日 23:08

 24.4㎞。

大手町 - 小田原

2013年01月05日 12:23

 2日、箱根駅伝の前を走ってきた。127㎞。小田原まで。

 3日、ツーキン走。22.2㎞。

 4日、ツーキン走。25.6㎞。


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