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雷なしの雨

2009年04月01日 21:33

 昨日はツーキン走のみ。川崎・百合丘の住まいと東京西方の街を往復。走行距離 59.32キロ、これが 3月のラストラン。月間走行距離 2461.31キロ。
 帰路に遠回り。徘徊したのは若葉台あたり。この界隈、道路端に灯る等間隔のオレンジ光がきれいだ。
 
 基礎代謝などによる消費 ≒ 1,800キロカロリー( A )
 自転車による運動消費 ≒ 1,021キロカロリー( B )
 摂取エネルギー / ( A )+( B )≒ 2,800キロカロリー
 … 体重と体脂肪率は未測定。早朝シュッキンをせねばならず、時間的な余裕がなかった。
  
 今日。
 アサレン、中野島から是政橋まで多摩沿線道路。110回転前後、時速 31キロ ~ 33キロというペース( 赤信号ストップ時、および、諸々交通事情による減速時を除く )。
 後、連光寺坂登坂。心拍が 175( 自己最大比 94パーセント )に達し、そのままのペースで天国の階段へ。ピークで折り返し、記念館通りに向かう。登坂 1本。
 さらに後、ひじり坂から尾根幹に抜け、若葉台、鶴川街道、栗平などをたどりつつ帰宅。走行距離 35.6キロ。
 ツーキンは電車。夕刻に春雷有りとの天気予報だったため。
 素敵なニュース。新たなロードバイク乗りが、身近に誕生。ぶらぼ。

 体重 51.6キロ ( 身長 168センチメートル )
 体脂肪率 7.9パーセント
 基礎代謝などによる消費 ≒ 1,800キロカロリー( A )
 自転車による運動消費 ≒ 753キロカロリー( B )
 摂取エネルギー / ( A )+( B )≒ 2,600キロカロリー

 フレーム

 写真 : Canon Lens 50mm / F1.8




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