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キンニくん、育つといいけど …

2009年04月28日 23:35

 アサレン、下ハン握りの筋トレ走。以下、1 ~ 3 。
 
 1 百合丘・ライオンズマンション前の目玉坂( 距離約 400メートル、上り勾配約 7パーセント、ギア 50 × 21T )、5本。
 2 フルーツパークに至る桜坂( 距離約 300メートル、上り勾配約 5パーセント、ギア 50 × 17T )、5本。
 3 生田スタジオ前 ~ よみうりランド前交差点( 距離約 1キロ、緩い上り下りの反復路、ギアはアウター × トップ )、5往復。
 
 後、クールダウンのため、多摩沿線道路へ。中野島あたりを流してから、川崎・百合丘の住まいに帰宅。

 夕方、太腿全体の筋肉が張ってきた。これは狙いどおり。昨日今日と筋トレ走をしたのは、長期に渡って筋力アップを図るとともに、さしあたり脚を追い込むなら今だという思いがあったからでもある。なにせ明日はシゴト事情で、自転車に乗るのはツーキン走のみ。住まいとシゴト先の下高井戸方面を平坦路で往復するだけだ。距離は 40キロしかないから、普通に乗る分には自転車的にレストと考えていい。

 今日のツーキン走は、東京西方の街へ。

 走行距離、アサレンとツーキン走との合算で 99.41キロ。

 月間走行距離 2205.37キロ。






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