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疲労度、大

2009年09月08日 23:58

 7日、月曜日。
 自転車的には完全休養。ツーキンも、電車。なにせ、昨日、おとといの峠行きで、えらく疲労した。特に、おとといの柳沢峠練は堪えたな。
 シゴト先が下高井戸方面だったから、それにからめて明大前の Sマッサージ院へ。手揉みはもちろん、電極パッド、バイブレーションベッドによる治療も受け、1時間弱。保険が効くため、1100円也。我が自転車生活に、なくてならないのが Sマッサージ院。

 今日は 8日、火曜日。
 ツーキン走、東京西方の街へ。心拍 125前後の回復走ペース。
 まだまだ疲労が残っている。こういうときには無理をしないと決めた。いち早く身体を回復させ、さら脚で高強度の練習したほうが効果も高いだろう。
 走行距離、52.64キロ。

 月間走行距離 623.39キロ。





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