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昨日、甲武トンネル / 今日、ローラー台デビュー

2009年10月05日 23:16

 ローラー台

 昨日、日曜日。
 川崎・百合丘の住まい - 甲武トンネルを往復。LSDペース( 心拍 125前後 / 自己最大比約 65パーセント )にて。
 走行距離、116.85キロ。

 月曜日の今日は、雨。
 アサレン。ローラー台を 30分。内訳は以下。
 メディオ 10分 × 1 、105回転 / メディオ 5分 × 2、それぞれ105回転と100回転 / ソリア 5分 × 2、105回転。 … これらだけでも、自分には充分きつい。
 ツーキンは電車利用。自転車による実走、終日なし。

 月間走行距離 376.81キロ。

 写真、携帯電話にて。ローラー台デビュー。





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