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ダウンヒルが見えてきた

2009年10月16日 23:59

 昨日。
 ローラーアサレン、約 45分。
 * メディオ、100回転 × 10分、148ワット。
 * メディオ、100回転 × 10分、200ワット。
 * ソリア、120回転 × 30秒、257ワット。10本。
 * ソリア、100回転 × 5分、257ワット。
 レストは 1 ~ 2分を流し。

 ツーキンは、シゴト事情により電車にて。
 自転車での実走距離、0キロ。


 今日。
 合同朝練、欠席。 … 目下、シゴト峠を登坂中。その間隙にローラー台、約 10分。
 * ソリア ~ ソリア超、95回転 × 30秒、269ワット。6本。
 レスト、1分前後。
 
 以上を済ませ、すぐさまツーキン走開始。川崎・百合丘の住まいより、東京西方の街へ。
 往路、メディオ。
 復路、メディオ ~ ソリア ~ ソリア超。23時前後の道程だったが、心地良い寒さだった。半袖ジャージ、太腿丈のレーパンにレッグウオーマーという格好。
 走行距離、55.19キロ。

 月間走行距離 746.09キロ。





コメント

  1. 石坂 | URL | -

    お疲れ様です。
    僕もシゴト峠がありますが登るどころか益々山が高くなっています
    いつ捌けるんだ?って感じです
    カズさんもこれから次々とシゴト峠が迫ってきますので頑張って下さい

  2. カズ | URL | -

    石坂さん
    山の高くなっていく感じは、なんとなく分かるような気がします。
    とりあえず今日は、ほんものの山へ行ってきます。頑張ってきます!

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