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ツーキン走、淡々と

2009年10月30日 21:35

 日々のことを手短に ―― 。

 28日、水曜日。
 ツーキン走、川崎・百合丘の住まい - 下高井戸方面を往復。
 往路、心拍 120( 自己最大比 65パーセント )程度の LSDペース。
 復路はやや心拍を上げて、130( 70パーセント )くらい。
 走行距離、47.49キロ。

 29日、木曜日。
 ツーキン走、東京西方の街へ。往復路とも、LSDペース。
 往路、中央大学・多摩動物公園方面を遠回りするつもりだったが、道を誤る。しかたなく、野猿街道を鑓水まで行き、その後は R16というコースをたどった。
 復路、北野街道でバスの後ろにつく。風除け効果は抜群で、時速 39キロキープにもかかわらず、心拍 120前後だった。
 走行距離、58.36キロ。

 30日、金曜日。
 前の 2日間と変わらず、ツーキン走のみ。LSDペース。シゴト先は下高井戸方面。
 走行距離、46.29キロ。

 月間走行距離 1625.1キロ。





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