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昨日、今日

2009年11月06日 21:45

 昨日、木曜日。
 ツーキン走、川崎・百合丘の住まい - 東京西方の街。
 往路、メディオ。
 復路、メディオ - ソリア - ソリア超( … ソリア域での走行が、いちばん多かったかな )。
 浅川・大和田橋交差点から北野街道に入り、聖蹟桜ヶ丘まで。この区間、平均時速 29.5キロ。30キロに満たないヘボ時速だが、それでも自己最速。喜びはつかの間、やはり時速 30キロをオーバーしたいと思った。 … この形式段落、おとといの拙プログをコピペ後、平均時速を改めただけ。手抜きでございます。すみませんでございます。
 走行距離、52.03キロ。

 今日、金曜日。
 ツーキン走は下高井戸方面へ。
 往復路とも、心拍 110 ~ 120( 自己最大比 60 ~ 65パーセント )程度の回復走ペース。
 走行距離、44.49キロ。

 月間走行距離 249.92キロ。



 


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