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決まらない …

2009年11月26日 09:35

 昨日、水曜。禁酒生活 15日目。
 ツーキン走、川崎・百合丘の住まい - 下高井戸方面を往復。
 往路、LSD - メディオ。千代ヶ丘周辺、寿福寺坂 5本など、近所を徘徊してからシゴト先へ。
 復路、メディオ。帰宅寸前、よみうりランドの新しい坂で SFRを 10本( ブランケットと下ハンで 5本ずつ )。
 走行距離、73.32キロ。
 月間走行距離、1087.70キロ。

 
 今日。
 快晴の朝。実走のアサレンに出かけたかったが、こらえてローラー台。あれやこれや山積しており、時間を上手く使わねばならない。となれば、重宝するのがローラー台だ。

 ローラーアサレン、1時間 30分。BGM / THE EAGLES
 
 * アップ、10分
 * メディオ、90回転 × 2分、250ワット
 * ソリア - ソリア超、90回転 × 3分、259ワット
 R LSD強、10分
 * メディオ、90回転 × 5分、171ワット
 R LSD中、15分
 * SFR( ブランケット )、50回転 × 5分、191ワット
 * SFR( 下ハン )、50回転 × 5分、200ワット
 R LSD中、10分
 * SFR( ブランケット )、42回転 × 5分、200ワット
 * SFR( 下ハン )、42回転 × 5分、200ワット
 R LSD強、10分
 * ダウン、5分

 最高心拍 171( 自己最大比 90パーセント )、消費 930キロカロリー。

 今現在、ツーキン手段を決めかねている。
 夜に酒席のあるためだが、アルコールを飲むなら電車。ソフトドリンクにしておくのなら自転車。どちらでもいいという感じではある。さて、どうしよう。





コメント

  1. 新入部員@現在仮入部 | URL | -

    Re: 決まらない …

    M部長お疲れさまです
    僕の予想→飲んできた
    たまには飲んだ方がいいですって(^^)
    ところで今日は仕事関係の飲みでしたか?

  2. カズ | URL | -

    おかげさまで心おきなく飲んできました。
    シゴト関係でしたが、おつきあいの席ではなかったので、楽しかったです。
    ところで、新車はもう来るのでしたっけ。こちらまで待ち遠しいです!

  3. 新入部員@現在仮入部 | URL | -

    Re: 決まらない …

    新車は1月末の予定です
    今週の月曜日が定休だったので神宮外苑の銀杏並木を見に行った時なるしまフレンド原宿店に寄ってみました。
    なんですかーあの店は
    店内よりも駐輪場の方がいいロードバイクがずらり
    自転車乗りの熱気ムンムンでした(^^)

  4. カズ | URL | -

    街歩きをしつつ、なるしまに寄ってしまうとは、ふふ、すっかり自転車にはまりましたね。素敵です。
    春になったら、どこかへ走りに行きましょう!

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