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2010シーズン、和田峠 ①

2009年11月29日 23:33

 おととい、金曜。禁酒生活 16日目。
 ツーキン走、川崎・百合丘の住まい - 下高井戸方面を往復。
 往路、登戸近辺で多摩川サイクリングロードを流した後、シゴト先へ。そしたら、道中で貧血。信号待ちなんかで止まっていると、やばい感じ。自転車を漕いでいる間は、辛うじて復活。でも、心拍は 90( 自己最大比 50パーセント )以下。
 復路、にょきっと回復。LSDペース、120回転くらいで心地よく帰宅。
 走行距離、51.76キロ。

 
 昨日、土曜。禁酒生活 17日目。
 大垂水峠、メディオ。
 高尾まで折り返し、和田峠。ソリア - ソリア超。タイム、18分 10秒。自己ベストから 1分 20秒遅れ。
 後、甲武トンネル - 風張峠。メディオ。
 走行距離、174.32キロ。

 和田



 今日。
 ローラーアサレン、50分。BGM / DAVID SANBORN
 
 U 10分
 * SFR( ブランケット )、40回転 × 5分、191ワット
 * SFR( 下ハン )、40回転 × 5分、191ワット
 R LSD弱、10分
 * SFR( ブランケット )、40回転 × 5分、191ワット
 * SFR( 下ハン )、40回転 × 5分、191ワット
 D 10分

 シゴト先は、東京都下・モノレールの走る街。雨予報に備え、電車ツーキン。

 木曜に酒席があったばかりだが、夜は日曜ルールを発動。ビール。


 月間走行距離 1313.78キロ。

 写真、携帯電話にて。和田峠。





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