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早起き大好き、それは強がり

2009年12月28日 19:15

 昨日、日曜 。禁酒生活、延べ 37日目 ―― 。

 ツーキン走、川崎・百合丘の住まい - 東京西方の街を往復。
 6時半、往路出走。進行方向の青空下方、奥多摩の山々がジグザグを描いていた。振り返る。すると夜明けの名残りがあって、消えかかる朝焼けが美しい。連光寺坂を SFR で通過。他区間は LSDペース。
 夜半、復路も LSD基調。川崎街道だけメディオ。
 走行距離、51.25キロ。 


 今日、月曜。ビール、飲むぞ ―― 。

 5時 15分、起床。寝ぼけつつ、ローラーアサレンを 40分。BGM / CORNELL DUPREE
 
 U 10分
 * SFR( ブランケット )、40回転 × 5分、200ワット、2本
 * SFR( 下ハン )、40回転 × 5分、200ワット、2本
 R 1本ごとに流し、1分程度
 D 5分

 6時 45分、雨上がりの道を下高井戸方面へ。ツーキン走。以下に記す他は LSDペース。
 往路、多摩川サイクリングロードと環八で 3分走。どちらの区間もメディオ、時速は各々 33キロ、39キロ。
 復路、よみうりランド・手形坂に寄り SFR 。ブランケットと下ハンで 2本ずつ。
 走行距離、51.85キロ。


 月間走行距離 2088.20キロ






 


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