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片手にするのは …

2010年01月27日 23:57

 26日、火曜日。休肝生活、48日目 ―― 。

 アサレンはローラーで。それについては、前の記事に。

 ツーキン走、川崎・百合丘の住まい - 東京西方の街を往復。
 往路、強風。LSDペース。
 復路、メディオ。ソリアも少し。シゴト先 - 北野街道 - 聖蹟桜ヶ丘 - 連光寺坂 - 川崎街道( 府中街道 )- 女子大通り入り口( 塚戸交差点 )、平均時速 28.0キロ、自分比としてはまあまあ。ひとと比べれば、へぼ。しくしく。
 走行距離、52.42キロ。



 27日、水曜日 ―― 。
 
 ローラーアサレン、30分。BGM 、なし。
 短時間だったけれど、きつかった。
 いつものことながら、ソリア等の強度は、心拍を基にしたもの。

 U 5分
 * ソリア - ソリア超、80回転 × 1分、244ワット。7本
 R 1本ごとに流し、1分
 * ソリア - ソリア超、85回転 × 1分、256ワット。3本
 R 1本ごとに、廃人化 1分
 D 5分

 最高心拍、179( 自己最大比約 96パーセント )、消費 312キロカロリー。


 ツーキン走、下高井戸方面へ。
 往路、よみうりランド・手形坂に寄り道、SFRを 2本。後の道程は LSD 。多摩川原橋から入った多摩川サイクリングロードにて、クールダウン中の Nチームに遭遇、列車に乗せてもらう。さながら TAKE THE N TRAIN 、あざす。
 復路、メディオ > LSD 。
 走行距離、47.19キロ。

 休肝生活? はは。このブログを記しつつ、すでにほろ酔い。
 大学時代、ウィスキーのロックグラス片手に試験勉強をしたものだ。留年した、2回。
 


 月間走行距離 1513.79キロ






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