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へたれた強度だけれど、ローラー 60分は永遠に感じた

2010年02月12日 23:43

 ローラーアサレン、1時間 40分。BGM / MASAHIRO SAYAMA … かれこれ 27年前、高校時代から 佐山雅弘さんの大ファン。佐山さんのピアノが、とにかく好きで好きでたまらない。

 U 5分
 * メディオ、80回転 × 60分、171ワット
 * ソリア超、90回転 × 2分、250ワット
 R 流しを 3分
 * LSD 、90回転 × 30分、150ワット
 D 5分 

 最高心拍 173( 自己最大比約 92パーセント )、消費 801キロカロリー。


 ツーキン走、川崎・百合丘の住まい - 横浜・轍屋のある街を往復。
 往復路とも、メディオ - ソリア。
 走行距離、22.05キロ。


 月間走行距離 671.43キロ








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