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ながらローラー

2010年02月21日 18:43

 20日、土曜日 ―― 。
  
 ローラーアサレン、LSDを 90回転で 90分、155ワット。
 ゆるゆるの強度だから、ペダルを回すことだけに集中するのが、かえって辛い。
 で、BGMに清志郎氏、さらにはシゴト上の文書やら自転車雑誌 funride 最新号を読みつつ、ハムスター化。

 ツーキン走、川崎・百合丘の住まい - 下高井戸方面を往復。走行距離、40.36キロ。
 往路、LSD 。
 復路、メディオ。
 帰宅後、体重計に乗る。54.8キロ( 身長 168センチメートル )、体脂肪率 10.4パーセント。 … 体脂肪率は、まあまあかなと思う。自転車に乗っている限り、どんどん食べなければいけない、でも、食べないほうがいいものもある、そんな方針で身体を絞っていこう。4月の表富士ヒルクライムには、ベストの体脂肪率 7パーセント台前半で臨みたい。



 21日、日曜日 ―― 。

 ツーキン走、東京都下・モノレールの走る街へ。
 往復路とも、LSDペース。
 走行距離、49.83キロ。

 
 
 月間走行距離 1036.64キロ







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