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4月の雪、2度目とかにならないよな …

2010年04月22日 22:45

 http://www.youtube.com/watch?v=8x3kmt5pJ0o&feature=player_embedded
 好きな道を進むひとたちの、なんて美しいこと。

 5時、起床。
 まずは、メンテ。スプロケを外して掃除、それから、ブレーキシューとチェーンの交換。 … チェーンの交換は、あれをあれしちゃい、2度手間をやらかした。無念。
 後、ローラーアサレン。心拍 120( 自己最大比 65パーセント )・130ワット目安で、1時間 50分。新聞や自転車雑誌を読みながら、ゆるゆる回す。

 雨、そして、寒い。
 いったいいつになったら冬服をクリーニングに出せるのか。下高井戸方面への電車ツーキンは、ダウンジャケットとともに。

 今日の実走距離、0キロ。

 

 今月の実走距離 977.27キロ





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