スポンサーサイト

--年--月--日 --:--

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

無賃インターバルなど

2010年10月11日 00:20

 先週平日のことをかいつまんで ―― 。
 
 日々、ツーキン走ばかり。とかく HR・LSDペースに落ち着きがちだが、強度を上げられる機会に 2度恵まれた。
 まずは復路の甲州街道。桜上水付近で 3人組のトレインに乗車。時速 42キロ巡航と赤信号ストップを繰り返すインターバル。HRは 95パーセントまで上昇。府中付近で離脱する際、ただ乗りをお詫びしつつ、お礼。
 2度目も復路のこと。横浜方面でのシゴト帰り、環状 4号 - 津久井道をソリア。これはそこそこの負荷、だらだらしないでよかったくらいの満足感を得られた。
 週半ば、風邪をひいたりもしたけれど、にょきっと復活。
 雨の週末、多摩川サイクリングロードを流したのみ。



 月間実走距離 445.91キロ







コメント

    コメントの投稿

    (コメント編集・削除に必要)
    (管理者にだけ表示を許可する)

    トラックバック

    この記事のトラックバックURL
    http://tokigakataru.blog64.fc2.com/tb.php/419-15e49f9d
    この記事へのトラックバック


    最新記事


    上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。