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雛鶴峠での夜練ほか、1週間分の記録

2010年11月15日 10:40

 8日、月曜日 ―― 。
 
 午後、多摩川サイクリングロードをだらだら走る。
 走行距離、59.31キロ。



 9日、火曜日 ―― 。

 ツーキン走、川崎・百合丘の住まい - 下高井戸方面を往復。
 往路、HR・LSDペース。
 復路、メディオ - ソリア。
 走行距離、40.03キロ。



 10日、水曜日 ―― 。

 朝練、ローラー 30分。シゴト文章を読みつつ、LSDどまんなか。

 ツーキン走、横浜・轍屋のある街へ。
 往路とも LSD。
 走行距離、30.12キロ。



 11日、木曜日 ―― 。

 ツーキン走、下高井戸方面へ。
 往路、LSD。
 復路、メディオ。
 走行距離、47.19キロ。



 12日、金曜日 ―― 。

 ツーキン走、横浜・轍屋のある街へ。
 往路、復路ともメディオ。
 走行距離、38.55キロ。



 13日、土曜日 ―― 。

 ツーキン走、下高井戸方面へ。
 往路、LSD。
 復路、メディオ。
 走行距離、46.74キロ。



 14日、日曜日 ―― 。

 DSC_0106.jpg

 18時、立川でシゴト終了。そのまま夜練開始。R20 - 大垂水峠 - 上野原 - 秋山 - 雛鶴峠 - 大月 - R20 - 津久井湖 - 尾根幹 - 川崎・百合丘の住まい。
 ツーキン走往路を含めた走行距離、174.32キロ。



 月間実走距離 893.53キロ






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