スポンサーサイト

--年--月--日 --:--

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

夜の横須賀を通過

2010年11月22日 12:38

 観覧車さらに圧縮

 15日、月曜日 ―― 。

 シゴトも自転車も休み。



 16日、火曜日 ―― 。

 ツーキン走。川崎・百合丘の住まい - 港北方面 - 下高井戸方面 - 住まい、というイレギュラーパターン。HR・LSDペース。
 走行距離、60.13キロ。



 17日、水曜日 ―― 。

 ローラー朝練、70分。シゴトに関わる文章を読みながらアップとダウン、その狭間の 40分間はメディオに集中。
 ツーキンは電車。雨。



 18日、木曜日 ―― 。

 ツーキン走、下高井戸方面へ。
 往路、若葉台あたりを巡る遠回り。天国の階段で HR 90パーセント、他区間はメディオ。
 復路、LSD - メディオ - ソリアと調子が出てきた頃に住まい着。
 走行距離、72.77キロ。



 19日、金曜日 ―― 。

 ローラー朝練、90分。
 170回転 × 5秒を 10本、SFR 5分を 5本。他は流し。

 ツーキン走、横浜・轍屋のある街へ。
 往路、LSD。
 復路、メディオ。
 走行距離、28.60キロ。



 20日、土曜日 ―― 。

 朝練、よみうりランド V通りで SFRを 6本。

 ツーキン走、下高井戸方面へ。
 往路、LSD。
 復路、メディオ。
 走行距離、54.38キロ。



 21日、日曜日 ―― 。

 13時、鷺沼方面でシゴト終了。すぐさま練習走開始。R 246 - 大和 - 境川サイクリングロードと進み、江の島到着が 14時半。そこから三浦半島外周をメディオ - ソリア。日暮れてきたのは浦賀あたりだったかな、記憶が曖昧だけど。ともかく、観音崎付近を走っている頃は真っ暗だった。時折、微雨があったのは想定外。
 後、横須賀 - 関内 - 川崎 - 多摩川サイクリングロードと走り、帰宅。20時。
 ツーキン走往路を含め、走行距離 174.96キロ。



 月間実走距離 1284.37キロ






コメント

    コメントの投稿

    (コメント編集・削除に必要)
    (管理者にだけ表示を許可する)

    トラックバック

    この記事のトラックバックURL
    http://tokigakataru.blog64.fc2.com/tb.php/427-46bfd881
    この記事へのトラックバック


    最新記事


    上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。