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北風、200キロ走

2011年01月08日 13:42

 3日、月曜日 ―― 。

 ツーキン走、川崎・百合丘の住まい - 下高井戸方面を往復。
 往路、LSD。
 復路、メディオ - ソリア・HR164( 88% )まで。
 走行距離、39.98キロ。



 4日、火曜日 ―― 。

 ツーキン走、下高井戸方面へ。
 往路、LSD。
 復路、メディオ - ソリア・HR169( 90% )まで。
 走行距離、40.51キロ。



 5日、水曜日 ―― 。
 
 ツーキン走、下高井戸方面へ。
 往路、LSD - メディオ。。
 復路、メディオ < ソリア - ソリア超・HR171( 91% )まで。
 走行距離、40.72キロ。



 6日、木曜日 ―― 。

 ツーキン走、下高井戸方面へ。
 往路、LSD - メディオ。。
 復路、メディオ < ソリア - ソリア超・HR174( 93% )まで。
 走行距離、40.68キロ。



 7日、金曜日 ―― 。

 5時半、出走。埼玉周回、メディオ走。北からの向かい風が、寄居あたりまで続き、とてもきつかった。倍々で疲れた感じ。16時帰宅。
 走行距離、200.00キロ。





 8日、土曜日 ―― 。

 午前走。
 オヤジ朝練を終えたしばぞーさんと合流。尾根幹、城山湖など。
 走行距離、65.72キロ。

 城山



 月間実走距離 537.74キロ





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