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今日も、固定ローラー

2011年05月18日 23:05

 朝練、固定ローラー。メニューは昨日と同じ。プログレッシオーネもどき、3セットで 90分。最高値は HR 93パーセント。

 ツーキン走、川崎・百合丘の住まい - 横浜・轍屋のある街を往復。HR・LSD - メディオ。
 往復路とも、右膝にムズムズした感じがあった。このムズムズを不意に超えると劇的な痛みが始まる。それが近頃に得た経験則。今日は大丈夫だったけど。
 走行距離、36.50キロ。

 アマゾンから、We Got Rhythm : M's Live At Muzaエデン 近藤史恵 新潮社 が届いた。
 


 月間実走距離 1013.40キロ

 月間ローラ- 3時間






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