スポンサーサイト

--年--月--日 --:--

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

固定ローラー、3日目

2011年05月19日 21:33

 朝練は、今日も固定ローラー。これで 3日目。メニューは、連日同じ。プログレッシオーネもどき、3セットで 90分。HRの最高値は日替わりで、今日は 92パーセント。

 ツーキン走、川崎・百合丘の住まい - 鷺沼方面を往復。
 往路、HR・LSD - メディオ。
 復路、HR・LSD - メディオ - ソリア。黒川方面を遠回り。
 走行距離、31.20キロ。

 膝の具合。
 シッティングなら、軽いギヤも重いギヤも大丈夫。
 ダンシングだと、重いギヤを踏んだとき、右膝がまずい。

 シゴトから帰宅後、カロリーの帳尻合わせに、ローラーを 10分だけ回した。



 月間実走距離 1044.60キロ

 月間ローラ- 4時間 40分







コメント

    コメントの投稿

    (コメント編集・削除に必要)
    (管理者にだけ表示を許可する)

    トラックバック

    この記事のトラックバックURL
    http://tokigakataru.blog64.fc2.com/tb.php/549-04806a48
    この記事へのトラックバック


    最新記事


    上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。