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固定ローラー後、2週間を振り返る

2011年05月28日 12:31

 固定ローラー。10時半スタートだったから、朝練と呼ぶにはずいぶん遅い。
 プログレッシオーネもどき、3セットで 90分。これはいつものメニュー。最高値、HR 91パーセント。

 先週。
 月、ツーキン走復路にインターバル練。
 火 ~ 木、固定ローラーを 90分。メニューは今日と同じ。
 金、V通り登坂 20本。シッティング。 
 土、富士あざみライン、乙女峠登坂。
 日、乙女峠 - 川崎・百合丘の住まいまで LSD。100キロ。

 今週。
 月、レスト。
 火、ツーキン走流し。
 水、風張峠登坂。
 木、V通り登坂 20本。内、ダンシング 10本。
 金、固定ローラー 90分。メニューは今日と同じ。
 土、すなわち、今日も前述の通り固定ローラー。



 月間実走距離 1622.20キロ

 月間ローラ- 7時間 40分








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