スポンサーサイト

--年--月--日 --:--

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

日曜だけど、V通りで近所練

2011年06月05日 14:59

 いろいろあってロングに行けず、近所練。V通り登坂、シッティング 13本とダンシング 12本の計 25本。HR・メディオ - ソリアで淡々と。1本ごとに止まらず、下りをレストにした。
 走行距離、49.00キロ。

 左クリートの位置を変更、サドルも 1センチ以上上げてみた。このほうが、ヒルクライムには良さそう。

 

 ようやく あざみ国際 への準備を始めることができてから、今日で 3週間 ―― 。

 先々週。
 月、ツーキン走復路にインターバル練。
 火 ~ 木、プログレッシオーネもどき 30分 × 3セットを固定ローラーで。
 金、V通り登坂 20本。シッティング。 
 土、富士あざみライン、乙女峠登坂。
 日、乙女峠 - 川崎・百合丘の住まいまで LSD。100キロ。

 先週。
 月、レスト。
 火、ツーキン走流し。
 水、風張峠登坂。
 木、V通り登坂 20本。内、ダンシング 10本。
 金、プログレッシオーネもどき 30分 × 3セットを固定ローラーで。
 土、プログレッシオーネもどき 30分 × 3セットを固定ローラーで。
 日、レスト。

 今週。
 月、V通り登坂 20本。内、ダンシング 10本。
 火、レスト。
 水、レスト。
 木、プログレッシオーネもどき 30分 × 3セットを固定ローラーで。おまけとして 10分間の脂肪燃焼走も。
 金、多摩川サイクリングロードとツーキン走で、流し。
 土、あざみライン TT。
 日、V通り登坂 25本。内、ダンシング 12本。



 月間実走距離 300.90キロ


 
 




コメント

    コメントの投稿

    (コメント編集・削除に必要)
    (管理者にだけ表示を許可する)

    トラックバック

    この記事のトラックバックURL
    http://tokigakataru.blog64.fc2.com/tb.php/561-6a10827a
    この記事へのトラックバック


    最新記事


    上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。