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固定ローラーで、ずっこけた

2011年06月07日 22:22

 朝練、固定ローラー。プログレッシオーネもどき、4セット 60分。HRの最高値は 92パーセント。おまけに、15分間の脂肪燃焼走をつけ足し。
 ひっそり告白するけれど、ローラーを回し始めてまもなく、落車。後輪のクイックをローラー用のものにするのを忘れていた。床に倒れ込みながら、第一に心配したのは、我が身ではなく自転車のこと。
 
 ツーキン走、川崎・百合丘の住まい - 二子玉川方面を往復。HR・LSDペース。昨日と一昨日は、完全に自転車休養。
 走行距離、27.90キロ。


 月間実走距離 354.30キロ

 月間ローラ- 2時間 55分



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