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朝の雨は、想定外

2011年06月08日 22:25

 5時頃、実走朝練に行こうとしたら、雨降り。想定外。
 で、固定ローラーをすることに。プログレッシオーネもどき、4セット 60分。HRの最高値は 94パーセント。おまけに、10分間の脂肪燃焼走をつけ足し。
  
 雨の降りやんだ後、ツーキン走。川崎・百合丘の住まい - 横浜・轍屋のある街を往復。
 往路、HR・ソリアまで。
 復路はソリア超に入った。
 走行距離、24.90キロ。


 月間実走距離 379.20キロ

 月間ローラ- 4時間 5分








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