2011年06月08日 22:25
5時頃、実走朝練に行こうとしたら、雨降り。想定外。
で、固定ローラーをすることに。プログレッシオーネもどき、4セット 60分。HRの最高値は 94パーセント。おまけに、10分間の脂肪燃焼走をつけ足し。
雨の降りやんだ後、ツーキン走。川崎・百合丘の住まい - 横浜・轍屋のある街を往復。
往路、HR・ソリアまで。
復路はソリア超に入った。
走行距離、24.90キロ。
月間実走距離 379.20キロ
月間ローラ- 4時間 5分
で、固定ローラーをすることに。プログレッシオーネもどき、4セット 60分。HRの最高値は 94パーセント。おまけに、10分間の脂肪燃焼走をつけ足し。
雨の降りやんだ後、ツーキン走。川崎・百合丘の住まい - 横浜・轍屋のある街を往復。
往路、HR・ソリアまで。
復路はソリア超に入った。
走行距離、24.90キロ。
月間実走距離 379.20キロ
月間ローラ- 4時間 5分
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