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クールダウン

2011年06月13日 22:25

 ツーキン走。川崎・百合丘の住まい - 横浜・轍屋のある街を往復。HR・LSDペース。
 走行距離、33.90キロ。

 土曜日までは、ひたすらゆっくり走る。まったく走らない日も多くつくる。ただ、ごく短時間、強度を上げて走る機会を 2回ほど設ける。そして、日曜日の あざみ国際 に臨む。



 月間実走距離 547.00キロ
 


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