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FTP値計測 TT DNF

2011年06月22日 22:36

 ローラー朝練 50分、FTP値計測 TT DNF。
 
 * アップ、20分、134W
 * 5分、196W
 * レスト、5分、98W
 * FTP値計測開始。が、20分 TTをすべきところを、13分で挫折。171W。窓をろくに開けず、エアコン・扇風機ともに無しは暑すぎた。外気温 32度とかだもんな。
 * ダウン、7分、81W

 … 心拍は 90パーセント前後まで上がっていても、パワーは 200W以下とか、なるほどこれがアレなわけかという感じ。
 感覚的には、220Wあたりが FTP値に近い気がする。
 ともあれ、早いところローラーでリベンジするか、実走で 計測しに行くかしてみよう。


 ツーキン走、川崎・百合丘の住まい - 横浜・轍屋のある街を往復。
 往路、HR・メディオ - ソリア。159W。
 復路、HR・メディオ - ソリア - ソリア超。193W。朝にやった FTP TTより、ツーキン走復路の方がパワーが出てるじゃん。苦笑いだな。
 Max、459W。
 走行距離、29.57キロ。



 月間実走距離 655.27キロ

 月間ローラ- 7時間









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