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朝練、V通りと連光寺坂

2011年06月29日 22:45

 さくっと朝練。
 * V通り登坂、9割方の力で 2本。
   2分 25秒、279W( 5.26watts/kg )。2分 28秒、271W( 5.11watts/kg )
 * 連光寺坂 TT、遅かった。4分 38秒、280W( 5.28watts/kg )
   Max.Pwr.421W( 7.94watts/kg )
   Max.Hr.183( 98% )

 ツーキン走、川崎・百合丘の住まい - 横浜・轍屋のある街を往復。Hr.メディオ - ソリア。

 走行距離、42.10キロ。



 過日分 ―― 。

 26日、日曜日。
 明け方に出走するも、霧雨に気持ちが乗らず、すぐに引き返す。
 走行距離、15.20キロ。

 27日、月曜日。
 自転車は完全休養。

 28日、火曜日。
 ツーキン走、川崎・百合丘の住まい - 二子玉川方面を往復。
 往路、Hr.LSD。
 復路、Hr.メディオ - ソリア。
 走行距離、31.10キロ。



 月間実走距離 917.91キロ








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