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和田峠、尾根幹、日々のこと

2011年07月26日 06:34

 15日、金曜日 ―― 。

 和田峠。17分 17秒、235W。15分台を目指していたのだけど、全然だめだった。
 2本目は醍醐林道からサイクリング登坂。
 走行距離、110.00キロ。



 16日、土曜日 ―― 。
 
 ツーキン走、川崎・百合丘の住まい - 横浜・観覧車のある街を往復。Hr.LSD。
 某所のトイレの床にクリートを滑らせ、左膝をビキッとやった。しばらく、自転車は無理。
 走行距離、33.20キロ。



 22日、金曜日 ―― 。
 
 久しぶりの自転車。ツーキン走、川崎・百合丘の住まい - 下高井戸方面を往復。
 往路、Hr.LSD - メディオ。
 復路、Hr.LSD - メディオ - ソリア。
 走行距離、42.90キロ。



 23日、土曜日 ―― 。

 ツーキン走、川崎・百合丘の住まい - 横浜・轍屋のある街を往復。
 往路、Hr.LSD。
 復路、Hr.LSD - メディオ - ソリア。
 走行距離、26.80キロ。



 24日、日曜日 ―― 。

 修善寺 5時間耐久ソロ、DNS。左膝の怪我のため。
 午前、尾根幹走。登坂時は、FTP値以上の出力になるように走る。途中、膝がごわごわしてきた。
 Max.Pwr.429W( 8.09watts/kg )
 Max.Hr.184( 98% )
 走行距離、49.30キロ。



 25日、月曜日 ―― 。

 ツーキン走、川崎・百合丘の住まい - 自由が丘を往復。
 往路、Hr.LSD。丸子橋から田園調布を抜ける遠回りをしたが、高級住宅街にレーパンはひどく場違いじゃなかったかと。
 復路、Hr.LSD - メディオ。18時半過ぎの多摩堤通り、進行方向に淡い夕焼け。時折、河川敷からの涼風。
 走行距離、39.80キロ。



 月間走行距離 907.80キロ








コメント

  1. anchor@活動休止中 | URL | -

    Re: 和田峠、尾根幹、日々のこと

    連日お疲れさまです。
    暫く日記の更新がなかったので忙しいのかな?と思っていたら左膝をビキッとやってしまっていたんですね。
    まだまだお忙しいでしょうからどうぞお大事にv-100

  2. カズ | URL | -

    Re: 和田峠、尾根幹、日々のこと

    ども!
    なんだか今年は膝に憑かれてるけど、がんばります!

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