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ビールを過ごせば、落ちるというか堕ちる

2011年08月03日 22:40

 ローラー朝練、1時間 30分。
 L3、15分 × 2 / L4、1分 × 2 / L5、30秒 × 2
 
 前日にビールを飲み過ぎたからだと思う。微妙に数値が落ちている。身体って正直だな。

 U 12分 105bpm 87W 82rpm

 L3 15分 161bpm 175W 81rpm / R 7分 130bpm 61W 82rpm
 L3 15分 167bpm 178W 83rpm / R 2分 155bpm 51W 72rpm   

 L4 1分 162bpm 218W 94rpm / R 2分 152bpm 65W 68rpm
 L4 1分 163bpm 217W 90rpm / R 4分 152bpm 79W 86rpm

 L5 30秒 164bpm 248W 100rpm / R 4分 150bpm 77W 83rpm
 L5 30秒 167bpm 250W 101rpm

 D 12分 158bpm 85W 88rpm

 Max.Pwr.285W( 5.37watts/kg )
 Max.Hr.184( 98% )


 雨の降りそうにない天気予報だったが、深読みをして、電車ツーキン。そうしたら、めずらしく本能と勘の勝利。午後遅くから、断続的に雨だった。

 昨日は、自転車休養。



 月間実走距離 29.50キロ

 月間ローラ- 1時間 30分





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