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ヤビツ峠 TT、コンビニから 36分 26秒

2011年12月08日 11:45

 22日 ~ 30日。
 ローラー、L1中心 + ツーキン走、Hr.LSD。
 期間中、ヤビツ峠TT。36分、26秒。 / 白石峠、26分 23秒。これらの TTに備え、それぞれの前日に、L4を 10分くらい。30日は、初めての猿ヶ島行き、Hr.99%まで。


 月間実走距離 1157.40キロ

 月間ローラー 24時間 45分



 12月 1日 ~ 7日。
 引き続き、ローラーはL1中心。それだけだとあんまりなので、L4・20分も 2回。L1で 100キロというのもやってみたけど、休憩はさみつつとはいえ辛かった。
 ツーキン走は、Hr.LSD。

 8日。
 ローラー、L4を 10分で挫折。
 雨。

 9日。
 雨。自転車には、一切乗らず。

 10日。
 凍結の半原越え。全道程、平坦と登りは L4目安。

 11日。
 快晴だが、自転車には一切乗らず。ツーキンも電車利用。

 12日。
 ツーキン走、Hr.LSD。24.80キロ。


 月間走行距離 174.90キロ

 月間ローラー 10時間 00分


 
 
 


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