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午前練

2012年01月09日 14:04

 寝坊。9時半に出走。
 川崎・百合丘の住まい - 連光寺坂 - 天国の階段 - 尾根幹 - 小山田周回 - 尾根幹 - 住まい。
 走行距離、58.00キロ。

 連光寺坂 TT。4分 30秒、286W( L6 )、5.39watts/kg。向上はしていないけど、維持はできているみたい。

 小山田周回中、三高坂で下りの練習を何本か。

 帰宅、12時半。






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