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L3・70分走、2回目

2012年01月26日 15:00

 ローラー朝練、1時間 30分。

 L3、70分
 187W、152拍、69回転
 
 スバル対策の 2回目だったということにしてしまおう。
 おととい70分走をやったときより 13W 上がったけど、なんとか L4域( 207W~ )で回せるようにしたい。でも、壁は果てしなく高い。


 ツーキン走、川崎・百合丘の住まい - 鷺沼方面を往復。Hr.LSD。
 走行距離、20.50キロ。


 


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