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L4・40分 / ツール・ド・八ヶ岳 にエントリー

2012年02月09日 22:36

 ローラー朝練、1時間 15分。

 L4、40分
 208W(92%)、153拍( 82%)、76回転

 いつもに比べ、心拍が 10 ~ 20拍くらい低かった。そのぶん、楽に感じたかも。じゅうぶん、へろへろにはなったんだけど。
 クールダウンをしながら、エクスペリアいじくって、ツール・ド・八ヶ岳 にエントリー。



 ツーキン走、川崎・百合丘の住まい - 二子玉川方面を往復。Hr.LSD。
 走行距離、30.20キロ。






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