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どうにか L4・60分

2012年02月10日 22:45

 ローラー朝練、2時間。

 L4、60分
 207W( 91% )、159拍( 85% )、69回転
 … じわじわ入り、じりじり上げて、だんだんぐだぐだ、最後にぐあーっと、そんな感じだった。

 
 ツーキン走、川崎・百合丘の住まい - 横浜・轍屋のある街を往復。Hr.LSD。
 走行距離、25.30キロ。


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