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快晴のローラー

2012年02月19日 16:54

 午前。用事を済ませた足で奥武蔵へ行くつもりだったけれど、路面が凍結していそうなため方針変更。帰宅して、昼前からローラー。3時間 30分。

 SST・30分
 201W( 89% )、149拍( 80% )、73回転

 L4・20分
 207W( 91% )、152拍( 81% )、70回転
 
 L4・20分
 216W( 95% )、156拍( 83% )、77回転

 SST・30分
 201W( 89% )、156拍( 83% )、73回転

 L4・10分
 212W( 93% )、160拍( 86% )、76回転 … 20分経ったと思ってラップボタンを押したら、10分しか経っていなかった。一気に心が折れて、そのまま終了。





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