スポンサーサイト

--年--月--日 --:--

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

104%、101%、94%

2012年02月29日 22:41

 ローラー朝練、2時間 15分。

 L4 20分
 237W( 104% )、162拍( 87% )、78回転

 インターバル、20分 … ( L4 / 2分 - L5 ~ 6 / 30秒 ) × 8
 230W( 101% )、169拍( 90% )、78回転

 L4 20分
 214W( 94% )、167拍( 89% )、69回転


 雪のため、ツーキンは電車利用。



 月間実走距離 966.90キロ

 月間ローラー 32時間 00分






コメント

    コメントの投稿

    (コメント編集・削除に必要)
    (管理者にだけ表示を許可する)

    トラックバック

    この記事のトラックバックURL
    http://tokigakataru.blog64.fc2.com/tb.php/664-d98c8010
    この記事へのトラックバック


    最新記事


    上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。