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ローラー、朝 + 夜で 100キロ

2012年03月20日 22:32

 ローラー朝練 2時間 30分、60分走×2。 ・・・ 2本とも、L2中 - L3下 - L4 215W 95% と20分ずつ上げていった。2本目の L4部分は 220W 97%、1本目より 1%上がっただけなのに、おもくそ苦しかった貧脚。

 シゴトから帰宅後、ローラー夜練開始。練、っていうほどの強度じゃなかったか、L2を 30分だけだから。
 ともあれ、今日のローラー走行距離は 100キロに。
 固定ローラーに距離を求めるのもどうかとは思った。でも、満点みたいで100がいい、そんな考えが勝ってしまった。子供じみてるけど、まあいいか。ここはひとつ、切りがいいのは良いことだ、そんなふうに自分を収めよう。


 ツーキン走、Hr.LSD。
 走行距離、18.50キロ。




 


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