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L4・20分 × 2、100%、94%

2012年03月22日 22:36

 ローラー朝練、1時間 15分。

 L4、20分
 227W( 100% )、158拍( 84% )、77回転

 L4、20分
 213W( 94% )、165拍( 88% )、74回転


 ツーキン走、川崎・百合丘の住まい - 二子玉川方面を往復。Hr.LSD。
 往路、暖かさに誘われたのか、多摩川サイクリングロードの羽虫が凄かった。食べちゃったよ。
 復路も暖かく、ウインドブレーカーも必要なし。
 走行距離、27.40キロ。
 


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