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プログレッシオーネもどきに、L4・20分を交えつつ

2012年04月06日 22:21

 昨日。

 ローラー朝練、1時間 10分。
 レストなしで、L2中 20分 - L3下 20分 - L4 20分 213W 94%と継なぎつつの60分走。
 
 後、実走へ。尾根幹、小山田周回。ただ走ってるだけになりそうな予感がしたけれど、L5、L6領域にそこそこ入れられたので、ほっとした。
 走行距離、46.50キロ。



 今日。
 ツーキン走のみ。Hr.LSD。
 走行距離、26.30キロ。





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