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ヤビツ峠 TT、コンビニから 32分 03秒

2012年05月23日 22:40

 昨日。実走距離、18.00キロ。
 朝練、まずは実走。近所を 1時間ほど流す。帰宅後、ローラーを 1時間。サイクルスポーツ誌に載っていたメニューを参考に。L4 3分 − 1分レスト − 10秒ダッシュ − 10秒レスト … 10秒ずつ上げていき60秒まで − L4 3分 − 1分レスト − 今度は60秒から10秒ずつ下げていく、というのを 2セット。
 ツーキンは、雨のため電車利用。
 


 今日。
 ヤビツ峠 TT。コンビニから、32分 03秒。自己ベストを 20秒更新。171拍、67回転。出会い、再会あふれる、素敵なライドだった。
 後、単独でツーキン走。
 走行距離、154.30キロ。


コメント

  1. FISH | URL | -

    Re: ヤビツ峠 TT、コンビニから 32分 03秒

    祝ベスト更新!!!
    ヤビツ一緒に走らせてもらって人の強さを肌で感じる貴重な体験、あざっすです。

  2. カズ | URL | -

    Re: ヤビツ峠 TT、コンビニから 32分 03秒

    こちらこそ、あざっすでした。
    みんなで走ると、やっぱり楽しいです。
    また、行きましょう!

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