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富士あざみライン、2012年 ♯3

2012年05月28日 20:50

 おととい。
 川崎・百合丘の住まい - 道志みち - 富士あざみライン五合目、往復 202.06キロ。
 あざみライン TT、60分半。前々回と前回は 27Tを使ったけれど、今回は 28Tを使用。結果、前々回より 7分、前回より 1分縮まったものの、ベストからは 2分遅れ。



 昨日。
 午前、ツーキン走。Hr.LSD。
 午後、ご近所練。寿福寺坂 SFR 5本、フルーツパーク坂 L4 ダンシングとシッティングで 5本ずつ。
 走行距離、58.70キロ。



 今日。
 午前、フルーブへ。あざみ国際に向けて、30T化。リアディレイラーもアルテグラから 105Aに変更。レース後、27T、アルテに戻すので、チェーンにはミッシングリンクを装着。
 帰宅後、20分だけローラーで刺激入れ。
 午後、ツーキン走。Hr.LSD。
 走行距離、46.10キロ。






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