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和田峠 TT、ベスト更新

2012年05月31日 22:05

 おととい。
 ローラー朝練、1時間 15分。L1 30分の後、30 ~ 60秒くらいのダッシュとレストを反復しながら心拍90%超まで上げ、15分 CDで終了。
 雨予報のため、ツーキンは電車利用。



 昨日。
 なるしま鶴班の水曜有志ライドに混ぜてもらい、和田峠 TT。16分 43秒。自己ベストを 7秒だけ更新。あざみで使う30Tを試してみたのだけれど、本当にきつい勾配部分に限らないと、自分の場合はギアにあまえるだけになってしまう。本当にきついところで使って、意地で回すと。まあ、和田峠の急勾配部分どころじゃないか、あざみ。
 後にシゴトへ。
 走行距離、159.60キロ。



 今日。
 ツーキン走、Hr.LSD。
 走行距離、29.40キロ。





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