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富士国際ヒルクライム、BRM青葉630富士山400

2012年06月30日 12:58

 15日、金曜日 ―― 。

 ローラー、L1、60分。

 ツーキン走、38.90キロ。



 16日、土曜日 ―― 。

 富士へ移動。雨。
 ホテルの駐車場でローラー、2時間 30分。



 17日、日曜日 ―― 。

 早朝、ホテルの駐車場でローラー、1時間 30分。後、レース会場へ移動。

 富士国際ヒルクライム。58分38秒。自己ベストを5秒更新。Dクラス29位、完走120名ほど。5秒でもなんでもいいから、地道にやり続ける。
 走行距離、30.70キロ。



 18日、月曜日 ―― 。

 ツーキン走、23.90キロ。



 19日、火曜日 ―― 。

 ローラー、2時間。
 L4下 10分、(ダッシュ1分−レスト1分)×10、SFR 3分×3。



 20日、水曜日 ―― 。

 ローラー、1時間 30分。
(ダッシュ 30秒 − レスト 30秒)×5 と(L4 30秒 − L5 30秒)×5 を2セットずつ。

 ツーキン走、23.60キロ。



 21日、木曜日 ―― 。

 自転車休養。



 22日、金曜日 ―― 。

 ローラー、L1 60分。途中、30分付近で L4を3分だけ。

 ツーキン走、25.30キロ。



 23日、土曜日 ―― 。

 白石峠 LSD。
 走行距離、194.70キロ。



 24日、日曜日 ―― 。

 宮ヶ瀬、牧馬峠、大垂水峠 LSD。
 走行距離、103.20キロ。



 25日、月曜日 ―― 。

 自転車休養。



 26日、火曜日 ―― 。

 ツーキン走、21.30キロ。



 27日、水曜日 ―― 。

 ツーキン走、27.80キロ。



 28日、木曜日 ―― 。

 ローラー。L1、L2、L3、L4と10分ずつ上げていってから、L2を20分。計60分。



 29日、金曜日 ―― 。

 ツーキン走、26.00キロ。



 30日、土曜日 ―― 。

 BRM青葉630富士山400。21時間 33分。ゴールは 1日の朝。
 走行距離、413.30キロ。




 


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