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リスタート

2012年10月24日 22:22

 ローラー 1時間。L3 15分 183W / (30秒ダッシュ − 90秒レスト)× 5。

 ツーキン走。24.6㎞。
 復路、是政橋を過ぎてから多摩川原橋まで信号にかからず、7・8分くらいかな、ノンストップ。ラップはとらなかったけれど、L4 - L5で走り続けれらてラッキーというか苦しかったというか。


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