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L3 15分 / 1分坂 L5 × 10

2012年10月29日 20:45

 昨日。
 ローラー、25分。 … UW 5分 - L3 15分 192W(85%) 88回転 148拍 - CD 5分。
 雨のため、日曜シュッキンは電車利用。


 今日。 
 近所の 1分坂、L5 × 10。後、そのまま自転車ツーキン。
 走行距離、31.1㎞。


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