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L4 20分

2012年11月02日 22:09

 ローラー。WU 15分 − L4 20分 211W(93%) − CD 15分。 … 少しはローラーの感覚を思いだせてきたかも。

 ツーキン走、26.1㎞。
 21時頃の復路が寒く、アームカバーとデフィート軍手を着用。太股は、むき出し。


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