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朝、夜ともに、ぐだぐだローラー

2012年11月15日 23:23

 朝ローラー。
 EDGE500が心拍を拾わず、あれこれやってるうちに時間切れ。L1で、ぐだぐだ回しただけで終わってしまった。

 ツーキン走。26.4㎞。
 復路の多摩沿線道路、L4 ~ 6。

 夜ローラー。
 L3 119、121、120、122、110、120、121、120、122、121回転 × 30秒 / L4 2分、5分。


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