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L4 20分

2012年11月22日 23:43

 ツーキン走、37.5㎞。復路、R246の二子玉川から尻手黒川道にかけての登りを遠回り。それで勢いがつき、帰宅後、1本だけ夜ローラー。L4 20分 214W(94%)。


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