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昨日、今日、明日も短距離

2008年11月22日 22:14

 ―― 昨日の日記 ――

 アサレン。
 百合丘の坂コースにてアップ。インナー × ロー、約 1.4キロ。
 寺尾台に移動。200メートルほどの緩い直坂を 5往復。ケイデンス 150まで回して下り、上りは全力のダンシング。このセット、もう少し距離の長い坂でやらなければ。
 後、多摩川原橋より多摩川サイクリングロード。是政橋までを、ケイデンス 90練。折り返し、多摩川原橋、多摩沿線道路と繋いだ復路は、ケイデンス 110練をした。追い風だったからと、ひっそり告白。
 ダウンは中野島の住宅街、女子大通り、津久井道。
 距離 27.34キロ。

 シゴト事情により、ツーキンは電車利用。


 ―― 今日の日記 ――

 30分だけアサレン。栗谷の坂コースを約 6キロ。下りはできる限りの高回転走を、上りは全力でのダンシングを心がけた。で、9時過ぎに慌しく帰宅。すぐさまバックパックを背負い、ツーキン走開始。鶴見川サイクリングロードなど。今日を通じた走行距離は、30.28キロ。


 月間走行距離 1603.71キロ。


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